很多人认为肾不好一般都跟房劳过度有关,这只是其中一种伤肾行为,其实我们生活中的很多行为也会伤肾。
那些行为伤肾?
房劳过度
肾藏精,肾所藏之精包括“先天之精”和“后天之精”,“先天之精”是禀受于父母的生殖之精,具有生殖、繁衍后代的基本功能。“后天之精”则是脏腑之精,即饮食水谷化生的各种精微物质。房劳过度耗伤肾精,肾精流失过快,从而导致肾精亏虚,继而营养不良、免疫力下降、早泄、头发干枯无关泽且掉发、腰膝酸软等。所以有房劳过度的趁早改掉,房事应节制,别犹豫了。
长期熬夜
肾脏工作大多数在白天进行,而到了晚上11点之后基本进入休息状态,如果熬夜将影响肾脏的休息,增加了肾脏的负担,使其工作超负荷,换做是人一天24小时都在工作,可想而知总有一天会累垮的,肾也是如此。所以有长期熬夜习惯的赶紧改掉,充足的睡眠使身体健康的同时还会提高工作效率、使生活更有动力等好处,别再犹豫了。
抽烟喝酒
烟酒,相信很多人是又爱又恨啊,戒也戒不掉,可是如果说拿健康和烟酒比,这根本就没有可比性,损害了健康我们所承受的后果是很痛苦的。长期抽烟喝酒大大提高了患癌的概率。其实抽烟喝酒可不仅仅伤害我们的肺和肝,还会影响我们身体各处,就拿肾脏来说,肾脏是排毒的重要器官,而抽烟喝酒会增加肾脏的负担,时间久了肾脏功能减弱,导致的后果比如尿液中的毒素排不出去,就会出现尿毒症。
缺乏运动
适当运动有益于健康,话是这么说,可是能每天坚持运动的人又有多少,大多数是一休息就抱着手机玩,吃饭在玩,走路在玩……低头族就这样诞生了。而运动能加快新陈代谢,有利于毒素的排出,减轻肾脏的毒素。所以与其把时间浪费在无关紧要事上,还不如拿来锻炼身体,或者户外活动,有益于健康的同时又增加我们的知识和开阔我们的视野,何乐而不为。
伤肾的行为不止以上几点,还有大鱼大肉、暴饮暴食、摄入过多的垃圾食品、憋尿、吃宵夜等都会对肾脏有影响,如果有不良的生活习惯趁早改掉,别犹豫了。
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